Chữa đau vai gáy với 20 phút ngồi thiền mỗi tối 

Phương pháp thở lúc ngồi là vô cùng quan trọng khi ngồi thiền để chữa đau vai gáy. Thở ở đây chủ yếu là thở bằng bụng, tức là thời gian thở ra gấp 3 lần thời gian hít vào, có thể đếm hít vào 1,2 và thở ra 3,4,5,6,7,8. Phương pháp thở này sẽ làm cho các cơ ở ngực, cơ nâng liên sườn, cơ bụng, được giãn đầy đủ và điều chỉnh thần kinh giúp chữa đau vai gáy hiệu quả.

Chữa đau vai gáy bằng Gừng

Để biết thêm kinh nghiệm hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống và viêm khớp dạng thấp, bạn đọc liên hệ Hotline: 0847.835.789

Con người sau khi đến tuổi nhất định, cơ bắp bắt đầu suy giảm, cơ thể bắt đầu lão hóa, các cơ trở nên nhão và và yếu. Nếu không rèn luyện hoạt động đảm bảo tuần hoàn nuôi dưỡng các cơ sẽ dẫn đến các bệnh xương khớp khác.

Đặc biệt trong giới trẻ ngày nay, có một tập hợp các bạn trẻ rất lười vận động, nên khi đứng hay ngồi tư thế thường bị cong vẹo, nhìn vào cả người như rời rạc, lỏng lẻo không có sức sống. Thói quen này có thể gây đau vai gáy, đau lưng mạn tính. Từ đó dẫn đến tình trạng những người còn trẻ mà giống như những "ông cụ non" ngày càng nhiều trong xã hội.

Cột sống của con người cong tự nhiên hình chữ S, những cơ ở xung quanh vùng cột sống chịu nhiều áp lực để giữ cho cột sống được cong tự nhiên, các cơ này còn được gọi là "cơ chống trọng lực. Khi ít vận động các cơ này không được sử dụng hết chức năng nên dần dần sẽ suy yếu trở thành mềm, nhão, gầy. 

Vì vậy luyện tập sẽ điều chỉnh các cơ chống trọng lượng này không bị cong lệch, suy yếu là vấn đề rất quan trọng. Đương nhiên cũng không nên hoạt động quá mạnh. Nhiều người chọn các phương thức khác nhau để rèn luyện các cơ ở cổ vai, như đi tập gym, đi tập thể dục ngoài trời, chạy bộ, chơi thể thao,..

Tuy nhiên không cần phức tạp như thế chỉ cần tối trước khi đi ngủ ngồi thiền 20 phút đơn giản vẫn sẽ xua tan được cơn đau mỏi vai gáy.

Lá lốt là một loài thảo dược phổ biến trong dân gian, không những làm gia vị và thực phẩm là lốt còn dùng làm thuốc chữa các trường hợp thấp khớp, đau nhức xương khớp, đổ mồ hôi tay chân, đau vai gáy.

Chữa đau vai gáy bằng hạt gấc

Đây là bài thuốc dân gian đơn giản có hiệu quả giảm đau lưng và đau vai gáy rất tốt. Trong hạt gấc có chứa rất nhiều chất khoáng chất và vitamin có tác dụng trị đau nhức và các vết thương rất tốt, đặc biệt là chữa đau vai gáy.

Để càng lâu thì càng tốt, tuy nhiên sau 5 ngày có thể lấy ra dùng. Khi đau vai gáy xoa bóp lên vùng đau mỏi, đảm bảo sẽ hiệu quả nhanh sau 5 -10 phút.

Ngoài giảm đau vai gáy hiệu quả, có thể ngậm rượu thuốc chữa đau răng, sâu răng, các viêm đường hô hấp khác.

Ngồi thiền đúng cách 

Khi ngồi thiền đúng cách: cột sống được kéo dài ra, giữ được tư thế tự nhiên, eo và lưng được giãn ra từ trên xuống dưới, làm cho các cơ đứng, cơ mở rộng lưng, cơ bụng ở quanh cột sống đi vào trạng thái cân bằng tự nhiên, nên việc luyện tập ngồi yên giữ cho cơ chống trọng lực ở tư thế cân bằng tự nhiên là rất quan trọng.

Phương pháp ngồi ở đây là phương pháp ngồi xếp bằng hai chân chồng chéo lên nhau, nhưng đối với người gối bị cứng có thể áp dụng tư thế ngồi “Bán xếp bằng" tức là đem chân này gác lên chân kia.

Gừng theo y học cổ truyền được coi như là một thuốc giảm đau tự nhiên. Trong gừng có chứa hoạt chất là zingibain, chất này có tác dụng giãn cơ, giúp giảm đau vai gáy.

Cách làm:

Nên dùng đều đặn mỗi ngày một lần, lấy xoa bóp vào vai gáy trước khi đi ngủ sẽ giúp tuần hoàn lưu thông, các cơ giãn bớt đau mỏi, giảm tái phát cơn đau trong đêm. Đây là cách chữa đau vai gáy đơn giản và dễ thực hiện.

Chữa đau vai gáy bằng lá lốt

Chữa tay chân đau nhức: Rễ bưởi, rễ cây vòi voi, rễ cỏ xước thái mỏng, sao sao vàng; lá lốt sao vàng. Lấy mỗi loại 15g sắc với 600ml nước rồi cô xuống còn 200ml. Uống ngày 3 lần.

Cách làm:

KING FADO với thành phần "AYUFLEX" - Di Sản Khoa Học từ Nền Y Học Truyền Thống Ấn Độ đã được chứng minh lâm sàng và cấp bằng sáng chế tại Mỹ - không chỉ là một sản phẩm, đó là sự tiếp nối của một truyền thống lâu đời, một bằng chứng sống động cho sức mạnh của y học truyền thống Ấn Độ và sự tiến bộ của khoa học hiện đại. Chúng tôi tự hào mang đến cho bạn một giải pháp chăm sóc sức khỏe đột phá với sự hợp tác của 2 nền văn hóa có hệ thống y học cổ truyền phát triển qua hàng ngàn năm được đặt trong sản phẩm KING FADO.

Cơ Sở Khoa Học của AYUFLEX

"AYUFLEX" là chiết xuất từ loại quả Terminalia chebula, một loại cây đã được sử dụng trong y học truyền thống Ấn Độ hàng nghìn năm nay với công dụng chính là hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Qua nghiên cứu khoa học hiện đại, chúng ta đã phát hiện ra rằng "AYUFLEX" chứa một lượng lớn các hợp chất chống oxy hóa, chống viêm, giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe của xương khớp.

Hiệu Quả Được Chứng Minh

Các nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy "AYUFLEX" có khả năng giảm đáng kể cảm giác đau, cải thiện khả năng vận động và giảm viêm cho những người mắc bệnh liên quan đến xương khớp. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học uy tín, bệnh nhân sử dụng "AYUFLEX" đã báo cáo cải thiện đáng kể trong việc giảm đau và tăng cường chất lượng cuộc sống so với nhóm không sử dụng.

VỀ CHÚNG TÔI