Đi bộ là một phương pháp đẩy lùi viêm khớp dạng thấp vô cùng hiệu quả, tuy nhiên không nên cố quá ngay từ khi bắt đầu , nên bắt đầu từ từ, đi những đoạn nhỏ, tuần tập đều đặn từ 3-4 ngày rồi bắt đầu điều chỉnhh tăng cường độ luyện tập theo tình trạng sức khỏe của cơ thể.

Viêm khớp dạng thấp - "nỗi ám ảnh" của hàng triệu người trên thế giới, nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ gây biến chứng vô cùng nghiêm trọng thậm chí là bại liệt. Nhiều người chỉ chăm chăm dùng thuốc điều trị mà quên đi một phương pháp đơn giản mà có hiệu quả phòng và ngăn ngừa biến chứng vô cùng hiệu quả đó là tập thể dục rèn luyện cơ thể.

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh mạn tính hay còn gọi là bệnh tự miễn dịch do hoạt động sai lệch của hệ miễn dịch cơ thể tấn công nhầm vào các mô khớp gây ra tình trạng viêm, sưng, nóng, đỏ và đau ở các khớp xương.

Triệu chứng điển hình của viêm khớp dạng thấp là đau các khớp, đặc biệt là các khớp ngón nhỏ như khớp ngón tay, ngón chân, cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu, khớp gối,... Đau khác với các cơn đau trong thoái hóa khớp là đau không liên quan đến vận động, đau âm ỉ, kéo dài, khi nghỉ ngơi chỉ giảm đau ít.

Đau có tính chất đối xứng hai bên của cơ thể, trong cơn cấp tính có thể có các dấu hiệu như mệt mỏi, gầy sút, sưng, nóng, đỏ đau tại khớp. Ngoài ra bệnh nhân còn có dấu hiệu cứng khớp buổi sáng kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ.

Viêm khớp dạng thấp nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng vô cùng nghiêm trọng như biến dạng bàn tay: bàn tay gió thổi, cổ tay hình lưng lạc đà, cổ tay hình cổ cò, biến dạng bàn chân: ngón chân vuốt quỷ, có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh gây liệt,…tất cả những biến chứng đó làm bệnh nhân hạn chế vận động và ảnh hưởng đến sinh hoạt, không thể thực hiện các hoạt động như: gội đầu, đánh răng, giặt quần áo, ăn cơm,…ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống của người bệnh.

Nghe có vẻ lạ, nhưng đây là phương pháp phổ biến trên thế giới và có nghiên cứu khoa học về hiệu quả phục hồi của nó. Một số hoạt động thủy trị liệu như như bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước, hoặc các động tác nhẹ nhàng, đi bộ dưới nước,...Do nước sẽ giúp nâng đỡ trọng lượng của cơ thể, giúp giảm cứng khớp, giảm căng thẳng mệt mỏi, lưu thông máu.

4. Thủy trị liệu (tập thể dục trong nước)

Những người vị viêm khớp dạng thấp có nguy cơ cao khi mắc các bệnh về tim mạch, đạp xe sẽ giúp máu được tuần hoàn mỗi ngày, để nuôi dưỡng một trái tim khỏe mạnh. Đây là cách đơn giản vừa làm giảm độ cứng của khớp làm tăng khả năng vận động, đồng thời làm tăng sức khỏe tổng thể.

5. Tập xoay cổ tay

Bên cạnh những phương pháp điều trị bằng thuốc thì tập thể dục là một phương pháp phòng và hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp vô cùng hiệu quả. Nhiều người bị viêm khớp dạng thấp thường tránh tập thể dục vì họ lo lắng rằng nó có thể làm hỏng khớp hoặc làm cho các triệu trứng của họ trở nên trầm trọng hơn.

Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh rằng luyện tập thể dục đúng cách cho các bệnh nhân viêm khớp sẽ làm cải thiện các biểu hiện suy nhược cơ và cải thiện đáng kể các chức năng của khớp mà không làm trầm trọng thêm mức độ của bệnh đồng thời làm giảm nguy cơ tim mạch.

Một số bài tập cơ bản cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp

Hai tay giơ ra trước mặt rồi từ rừ nắm các ngón tay lại thành hình nắm đấm, sau đó thực hiện 10 lần động tác xoay tròn cổ tay theo chiều kim đồng hồ rồi quay ngược lại 10 lần như vậy
Tác dụng: giúp giảm đau nhức xương khớp tại vùng cổ tay, ngón tay vì các khớp này thường xuyên sưng, đau nhức nhói rõ rệt.

Điều quan trọng nhất khi tiến hành tập thể dục là phải kiên trì thực hiện đều đặn mới có tác dụng tốt nhất rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ở những người dừng luyện tập thể dục thì hiệu quả trước đó của phương pháp này mang lại là không còn nữa.

Để hỗ trợ tăng khả năng vận động và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm, người bệnh viêm khớp dạng thấp có thể sử dụng kèm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có chứa các dược liệu như cây móng Quỷ, vỏ cây Liễu là các thảo dược thiên nhiên đã được các nhà khoa học trên thế giới chứng minh là an toàn và hiệu quả trong việc giảm đau, giảm viêm, bảo vệ và tái tạo sụn khớp, có tác dụng rất tốt trên các bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp.

Để biết thêm kinh nghiệm hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống và viêm khớp dạng thấp, bạn đọc liên hệ Hotline: 0847.835.789

KING FADO với thành phần "AYUFLEX" - Di Sản Khoa Học từ Nền Y Học Truyền Thống Ấn Độ đã được chứng minh lâm sàng và cấp bằng sáng chế tại Mỹ - không chỉ là một sản phẩm, đó là sự tiếp nối của một truyền thống lâu đời, một bằng chứng sống động cho sức mạnh của y học truyền thống Ấn Độ và sự tiến bộ của khoa học hiện đại. Chúng tôi tự hào mang đến cho bạn một giải pháp chăm sóc sức khỏe đột phá với sự hợp tác của 2 nền văn hóa có hệ thống y học cổ truyền phát triển qua hàng ngàn năm được đặt trong sản phẩm KING FADO.

Cơ Sở Khoa Học của AYUFLEX

"AYUFLEX" là chiết xuất từ loại quả Terminalia chebula, một loại cây đã được sử dụng trong y học truyền thống Ấn Độ hàng nghìn năm nay với công dụng chính là hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Qua nghiên cứu khoa học hiện đại, chúng ta đã phát hiện ra rằng "AYUFLEX" chứa một lượng lớn các hợp chất chống oxy hóa, chống viêm, giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe của xương khớp.

Hiệu Quả Được Chứng Minh

Các nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy "AYUFLEX" có khả năng giảm đáng kể cảm giác đau, cải thiện khả năng vận động và giảm viêm cho những người mắc bệnh liên quan đến xương khớp. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học uy tín, bệnh nhân sử dụng "AYUFLEX" đã báo cáo cải thiện đáng kể trong việc giảm đau và tăng cường chất lượng cuộc sống so với nhóm không sử dụng.

VỀ CHÚNG TÔI